Διατροφή και Ανοσοποιητικό Σύστημα τον Χειμώνα
2 Δεκεμβρίου 2024
Ο χειμώνας φέρνει εποχιακές λοιμώξεις, γι' αυτό είναι σημαντικό να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σε καλή κατάσταση. Σημαντικά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, τα καρύδια και τα φρούτα, ενώ πρέπει να αποφεύγουμε το αλάτι, τα τηγανιτά και την καφεΐνη. Τα προβιοτικά μπορούν να παίξουν ρόλο στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Ο μέτριος καταναλωτισμός και η καλή διατροφή είναι κλειδιά για την προστασία μας.